Nola bihurtu fitness ohitura?

Sasoian eta osasuntsu egoteak zeregin garrantzitsua du gure bizitzan. Jendeak bere osasuna alde batera uzten du eguneroko ordutegi zorrotzak direla eta, baina egun bakoitzean egin ditzakezun gauza txikiak daude osasuntsu eta sasoian egoteko.

##Ohiko Kontrolak

##Lo egin nahikoa

##Ariketa Errutina

##Jaten osasuntsua

##Ez utzi gosaria

##Ur asko edan

##Ez hartu estresa

Fisikoki ondo egoteak onura asko ditu. Energia gehiago izango duzu, itxura bikaina izango duzu eta hobekuntzak nabarituko dituzu zure osasun orokorrean.Zoritxarrez, ez da beti erraza izaten sasoian egotea. Hala ere, elikaduran eta ariketan zentratuz gero, aldaketa fisiko osasuntsu asko egin ditzakezu. Ez ahaztu jarrera positiboa ere oso garrantzitsua dela sasoian eta ederki osasuntsu egoteko.

1. Ariketa egiteak zoriontsuago senti zaitezke

2. Ariketa egiteak pisua galtzen lagun dezake

3. Ariketa egitea ona da muskuluetarako eta hezurrentzat

4. Ariketa egiteak zure energia maila handitu dezake

5. Ariketa egiteak gaixotasun kronikoak izateko arriskua murriztu dezake

6. Ariketa egiteak larruazaleko osasuna lagun dezake

7. Ariketa egiteak zure garunaren osasuna eta memoria lagun dezake

8. Ariketak erlaxazioan eta loaren kalitatean lagun dezake

9. Ariketa egiteak mina gutxitu dezake

10. Ariketa egiteak sexu-bizitza hobea susta dezake

Denok dakigu bizimodu aktiboa bizitzeak hobeto itxura eta sentiarazten zaituela zure jarduera maila edozein dela ere. Beraz, gogoratu ariketa fisikoa egiten jarraitzea.