Zergatik dira garrantzitsuak kanpoko jarduerak?

Baliteke etxean geratzeko agindua izatea, baina ez da horiesan nahi du barruan geratu behar dugula. Eguraldi ona egiten ari da, eta kanpoan ariketak osasunerako onura asko ditu. Gogoratu, kanpoan egonda ere, distantzia soziala praktikatzea besteengandik gutxienez sei oin urrunduz.

Kanpoko jolasak eta jolasak haurren garapen sozial eta fisikoaren oinarrizko elementutzat hartzen dira. Baina jolasek eta aisialdiko kirolek onurak dituzte helduentzat ere. Aisialdiko jarduerek abantailak frogatu dituzte aldizka parte hartzen dutenentzat egiten ez dutenentzat. Aire freskoa eta ezinbestekoa D bitamina izateaz gain, kanpoko jarduerek onura fisiko, psikiko eta sozialak dituzte adin guztietarako.

Kanpoko jarduerek gure bizitza aberasteko 5 arrazoi

Ariketa fisikoa eta koordinazioa

Kanpoko jarduera fisikoak eta ariketa erregularrak gorputz eta adimen osasuntsuagoak izaten dituzte edozein adinetan.

Estres gutxiago eta lo gehiago

Ariketa fisikoa erregularki egiten duten pertsonek estresa murriztu dute. Forman egoteak depresioaren sintomekin ere lagun dezake. Aire freskoak eta kanpoko jarduerak antsietatea murrizten eta serotonina maila hobetzen duela frogatu da.

Trebetasun sozial hobeak

Lanaren produktibitatea handitzea

Autoestimua hobetu

Ikerketa batek frogatu zuen naturan ariketa egiteak autoestimua hobetu dezakeela. Gainera, ikertzaileek aurkitu dute "ariketa berdearen" lehenengo bost minutuek eragin handiena dutela aldartean eta autoestimuan. Beste ikerketa batzuek aire zabaleko kirolak auto-eraginkortasuna areagotzeko eta autokontzeptua hobetzeko jakinarazi zuten.